Ansiedad

La ansiedad es respuestas del organismo ante lo que percibe como una amenaza para su integridad, ya sea física o mental.

Los síntomas de la ansiedad difieren de las sensaciones que experimentamos cuando estamos nerviosos o inquietos porque son desproporcionados y no se ajustan a la intensidad del estímulo que los provoca.

Pueden físicos con mareos, temblores, sensación de falta de aire. Cognitivos con pensamientos recurrentes. Conductuales con hiperactivación. Emocionales como el miedo, angustia, inseguridad, agobio, sensación de descontrol. Sociales con temor ante las interacciones con los demás o sensación de quedarse en blanco.

El Tratamiento consistirá en buscar el origen que los ha causado y buscar las estrategias y habilidades de afrontamiento para hacerles frente. Control de la ansiedad con técnicas de relajación y autocontrol. Encontrar o modificar mensajes nuevos para los pensamientos distorsionados. Aumentar la autoestima y la autoconfianza.